II CURSO PREPARACION FISICA PARA EL TREKKING
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Acerca del evento
Curso Online: Preparación física para el Trekking
Este Curso, Tiene como objetivo ayudar a l@s Trekkers en la preparación física para el trekking, y así conocer los métodos más apropiados para iniciarse en el entrenamiento deportivo, prevenir lesiones, y desarrollar la preparación física general y específica.
Objetivo General
•Conocer y aprender los conceptos básicos de la preparación física, aplicada al Trekking.
Objetivos Específico
• Comprender el proceso de la preparación física para el Trekking
• Conocer el nivel de iniciación al entrenamiento y Crear anamnesis
• Aprender algunos métodos de entrenamiento para aplicarlos a un programa de ejercicios.
• Aprender a sacar las zonas de entrenamiento cardíaco.
• Planificar un plan de entrenamiento básico aplicado a la condición física general, para realizar en casa, gimnasio, o centro deportivo.
Consideraciones preliminares
El Entrenamiento y la edad
Capacidades motrices generales del deportista
El autocontrol Físico Deportivo
Factores y sistemas que determinan el entrenamiento del Trekking.
Dinámica del esfuerzo Frecuencia Cardiaca
Análisis de la necesidad y modelación del Trekking
Bitácora del Entrenamiento individual
Modalidad Online
Las clases se realizarán a través de plataforma zoom pro.
Valores
El curso tiene un valor de $ 19.900
Duración de las clases
Las clases estarán divididas en 3 módulos de 2.5 horas.
Dicta el curso: Profesor Felipe Suarez, Licenciado en educación física, y preparador físico en alto rendimiento y Montañista.
Incluye
Carpeta con Material digital de apoyo
3 clases Teóricas
Diploma de participación
Acceso a sala virtual de zoom Pro
Seguimiento personalizado
Inicio de curso 18 de Enero
Primera clase: Lunes 18 de Enero
Segunda clase:Miércoles 20 de Enero
Tercera Clase: Viernes 22 de Enero
Bibliografía
Preparación física en el fútbol, basada en el atletismo.
Barcelona –Carlos Álvarez del Villar.
Apuntes teoría y práctica del entrenamiento-INEF-Madrid 1975-76
Carlos Álvarez del Villar.
Entrenamiento deportivo, Armando Forteza de la Roza, la habana 1997.
Teoría general del entrenamiento deportivo, Matveev, Lev Pavlovich. ED. Paidotribo quinta ED. 2001
Periodización del Entrenamiento Deportivo Bompa, Tudor O.
Editorial Paidotribo
Edición 1/2004
Superentrenamiento Verkhoshansky, Yury
Editorial Paidotribo
Edición 5/2004
Teoría y Metodología del Entrenamiento Dep. Verkhoshansky, Yury
Editorial Paidotribo
Edición 12/2001
Opcional:
Teoría del Deporte Lev, Matveev primera ED. Marzo 2000
DIGEDER
Entrenamiento de la potencia muscular, Darío Cappa