CURSO INICIACION AL TREKKING Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Curso Online: Iniciacion al trekking y entrenamiento deportivo

Este Curso, Tiene como objetivo acercar a las personas al trekking y al entrenamiento deportivo conociendo la importancia   en la preparación física para el trekking, y  así elegir los métodos más apropiados para iniciarse en el entrenamiento deportivo,

Objetivo General

•Conocer y aprender los conceptos básicos de la iniciacion en el trekking, y entrenamiento deportivo

Objetivos Específico

• Comprender la importancia de la iniciacion al trekking de forma segura

• Conocer el nivel de iniciación al entrenamiento

• Aprender algunos métodos de entrenamiento para aplicarlos a un programa de ejercicios.

• Aprender a sacar las zonas de entrenamiento cardíaco.

• Planificar un plan de entrenamiento básico aplicado a la condición física general, para realizar en casa, gimnasio, o centro deportivo.

Consideraciones preliminares

El senderismo y el trekking

El Entrenamiento y la edad

Capacidades motrices generales del deportista

El autocontrol Físico Deportivo

Factores y sistemas que determinan el entrenamiento del Trekking.

Dinámica del esfuerzo Frecuencia Cardiaca

Análisis de la necesidad y modelación del Trekking

Bitácora del Entrenamiento individual

Modalidad Online

Las clases se realizarán a través de plataforma zoom pro.

Valores

El curso tiene un valor de $ 19.900

Duración de las clases

Las clases estarán divididas en 3 módulos de 2.5 horas.

Dicta el curso: Profesor Felipe Suarez, Licenciado en educación física, y preparador físico en alto rendimiento y Montañista.

Incluye

Carpeta con Material digital de apoyo

3 clases Teóricas

Diploma de participación

Acceso a sala virtual de zoom Pro

Seguimiento personalizado

Inicio de curso 12 de abril

Primera clase: Lunes 12 de abril

Segunda clase:Miércoles 14 de abril

Tercera Clase: Viernes 16 de abril

Bibliografía

Preparación física en el fútbol, basada en el atletismo.

Barcelona –Carlos Álvarez del Villar.

Apuntes teoría y práctica del entrenamiento-INEF-Madrid 1975-76

Carlos Álvarez del Villar.

Entrenamiento deportivo, Armando Forteza de la Roza, la habana 1997.

Teoría general del entrenamiento deportivo, Matveev, Lev Pavlovich. ED. Paidotribo quinta ED. 2001

Periodización del Entrenamiento Deportivo            Bompa, Tudor O.

Editorial Paidotribo

Edición 1/2004

Superentrenamiento                                               Verkhoshansky, Yury

Editorial Paidotribo

Edición 5/2004

Teoría y Metodología del Entrenamiento Dep.    Verkhoshansky, Yury

Editorial Paidotribo

Edición 12/2001

Opcional:

Teoría del Deporte                                                      Lev, Matveev primera ED. Marzo 2000

DIGEDER

Entrenamiento de la potencia muscular,                    Darío Cappa