lun, 28 sep. | Curso

CURSO ENTRENAMIENTO PARA EL TREKKING

Este Curso, Tiene como objetivo ayudar a los Trekkers a prepararse en el entrenamiento de la condición física para el trekking, y así conocer los métodos más apropiados para iniciarse en el entrenamiento deportivo, prevenir lesiones, y desarrollar la preparación física general y específica.
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 CURSO ENTRENAMIENTO PARA EL TREKKING

Horario y ubicación

28 de sep. de 2020 21:00 – 23:00
Curso

Acerca del evento

Presentación del Programa

Curso Online: Entrenamiento de la condición física para el Trekking

Este Curso, Tiene como objetivo ayudar a los Trekkers a prepararse en el entrenamiento de la condición física para el trekking, y  así conocer los  métodos más apropiados para iniciarse en el entrenamiento deportivo, prevenir lesiones, y desarrollar la preparación física  general y específica.

Objetivo General

•Conocer y aprender los conceptos básicos del entrenamiento de la condición física, aplicada al Trekking.

Objetivos Específico

• Comprender el proceso de entrenamiento deportivo del Trekking

• Conocer el nivel de iniciación al entrenamiento y Crear anamnesis

• Aprender algunos métodos de entrenamiento para aplicarlos a un programa de ejercicios.

• Aprender a sacar las zonas de entrenamiento cardíaco.

• Planificar un plan de entrenamiento básico aplicado a la condición física general, para realizar en casa, gimnasio, o centro deportivo.

Consideraciones preliminares

El Entrenamiento y la edad

Capacidades motrices generales del deportista

El autocontrol Físico Deportivo

Factores y sistemas que determinan el entrenamiento del Trekking.

Dinámica del esfuerzo Frecuencia Cardiaca

Análisis de la necesidad y modelación del Trekking

Bitácora del Entrenamiento individual

Modalidad Online

Las clases se realizarán a través de plataforma Pro de  Zoom.

Valores

El curso tiene un valor de $ 19.990

Duración de las clases

Las clases estarán divididas en 4 módulos de 2 horas.

Incluye

Carpeta con Material digital de apoyo

4 clases Teóricas

Diploma de participación

Acceso a sala virtual de zoom Pro

Seguimiento personalizado

Inicio de curso 28 de Septiembre

Primera clase: Lunes 28 de Sep.

Segunda clase:Miércoles 30 de Sep.

Tercera Clase: Viernes 2 de Oct.

Cuarta clase: Domingo 4 De octubre

Bibliografía

Preparación física, basada en el atletismo.

Barcelona –carlos Álvarez del villar.

Apuntes teoría y practica del entrenamiento-INEF-Madrid 1975-76

Carlos Álvarez del villar.

Entrenamiento deportivo, Armando Forteza de la Roza, la habana 1997.

Teoría general del entrenamiento deportivo, Matveev, Lev Pavlovich. ED. Paidotribo quinta ED. 2001

Periodización del Entrenamiento Deportivo            Bompa, Tudor O.

Editorial Paidotribo

Edición 1/2004

Superentrenamiento                                               Verkhoshansky, Yury

Editorial Paidotribo

Edición 5/2004

Teoría y Metodología del Entrenamiento Dep.    Verkhoshansky, Yury

Editorial Paidotribo

Edición 12/2001

Opcional:

Teoría del Deporte                                                      Lev, Matveev primera ED. Marzo 2000

DIGEDER

Entrenamiento de la potencia muscular,                    Darío Cappa

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